足パカは効果ない？毎日何回やると太もも痩せするか検証してみた！

足パカといえば、ダイエットにおいて太もも痩せ効果があると言われている運動！

しかし、毎日に何回もやっているのに太もも痩せに効果ないという悲しい声も聞かれています…。

今回は足パカは効果ないのか、毎日何回やると太もも痩せに効果が出るのかを検証してみました。

みんなでスッキリした美脚を目指そう！

【足パカ】効果ない？

足パカですが、一概に効果がないとは言えません。

ただ、かなりキツい運動ですので、継続できるかどうかがかなりカギとなってきます。

長年続けられて、足パカを習慣化している方は太もも痩せに効果が出ているがわかりました。

しんどくて足パカ習慣をやめちゃったら、また太ももが気になって来たっていう声もあるよ！

やり方と継続によって太もも痩せが期待できる！

足パカの太もも痩せといえばダイエットの一環ですから、やはり継続しないと効果はないでしょう。

布団に横たわったままできる運動として有名ですが、これがまたなかなかハード…。

それに、がむしゃらに回数をこなせば良いという訳でもありません。

え！？やった分だけ痩せるんじゃないの～！？

正しいフォームで行わないと、腰に負担がかかったり、筋肉があまり引き締まらなかったり、しんどいだけで終わってしまうマイナスな結果で終わってしまうことに…。

コツとしては、両足と床が垂直になるように上げることが大切です！

角度が浅すぎると腰に負担もかかりますし、うまく筋肉を使うことができませんのでご注意ください。

【足パカ】毎日何回やると太もも痩せするか検証してみた！

それでは、足パカ運動を実際に、毎日何回やると太もも痩せができるのでしょうか。

もちろんこれは同じ回数をやったとしても、代謝の関係もあるので、かなり個人差が大きいです。

今回、足パカによる太もも痩せを実際に検証してみましたが、参考程度に結果をお楽しみくださいね♪

ちゃんと効果は出たのかな…！？

1日に30回を起床時＆就寝前に行うと2週間ほどで実感あり！

毎日起床時と就寝前の1日2回、30回ずつ行いました。

初めのうちはつらくて、翌日もすぐに下半身の筋肉痛を自覚…。

筋肉痛の時は無理せずお休みしましたし、スマホを見ながら足パカを続けていました。

なんとか2週間ほど続けてみると、数字こそ大きな変わりなかったものの、なんとなく引き締まっている感じが現れたんです！

ちゃんと効果が現れたってことだよね！？続けてみるしかないね！

少しでも太ももの変化が目に見えたことから、モチベーションも上がりますので、このまま習慣化できるように頑張ります♪

まとめ

今回は足パカは効果ないのか、毎日何回やると太もも痩せに効果が出るのかを検証してみました。

足パカはなかなかしんどい運動ですが、寝ながらでも行えるのが一番の特徴。

継続することで、足パカにはしっかりと太もも痩せの効果があることがわかりましたね。

ただし、継続できなかったり、やり方によっては効果が望めないことや、太もも痩せには個人差があります。

正しいフォームで足パカを続けて、みんなでスッキリした美脚を目指そう！

マイコの話

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